Una pratica del corpo e della mente, che se frequentata con assiduità e costanza, permette di
potenziare la capacità di concentrazione, di curare gli stati di ansia e di irrequietezza corporea e
mentale, stati che ingenerano malessere diffuso, insonnia e rigidità muscolari e tengono
imprigionata l’energia vitale.




Una danza fluida e silenziosa animata da forza e presenza, posizioni eseguite in lente
sequenze, con particolare attenzione agli allineamenti della colonna vertebrale, nel rispetto
di tutte le articolazioni. Le posizioni di Yoga vanno abitate, assunte senza sforzo e mantenute
in completa immobilità, anche solo per poco, per un tempo adeguato alle esigenze e
circostanze del momento. La quiete fisica e mentale è sorgente di vitalità, lucidità, benessere,
in cui il respiro rimane l’unico elemento dinamico

Il lavoro dello Yoga si basa su:

• Posizioni e sequenze del corpo nello spazio (Asana) per irrobustire il corpo, migliorare la mobilità muscolo-articolare e la flessibilità della colonna;
• Ascolto consapevole del respiro e attività di espansione dell'energia individuale (pranayama);
• Migliora l’equilibrio, l’orientamento nello spazio e la percezione di sé;

Lo yoga può essere praticato da tutti e a tutte le età:

• dai bambini e adolescenti che hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo;
• dagli adulti che con una pratica costante riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle giunture e agli organi interni e contrastano l'invecchiamento del corpo;
• dagli anziani la cui pratica è mirata a mantenere i muscoli attivi, a mobilizzare le giunture e a conservare la mente attiva ma quieta;

Insegnanti:

ALICE GILIBERTI

FRANCESCA CARAMASCHI

ALICE PRETI